Beneficios de tocar batería para la salud mental: atención, ansiedad y bienestar emocional

Tocar batería no solo es una actividad apasionante y creativa, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud mental. Diversos estudios científicos han demostrado que la práctica de la batería puede contribuir significativamente al bienestar psicológico. A continuación, exploraremos cómo esta actividad puede ayudar en el manejo del estrés, la mejora de la atención y otros aspectos clave de la salud mental.

Reducción del Estrés y la Ansiedad

La práctica de la batería puede ser una herramienta efectiva para disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que sesiones de batería en grupo redujeron significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en los participantes. Además, se observó una mejora en el estado de ánimo y una disminución de la ansiedad tras las sesiones de batería. 

Mejora de la Atención y la Concentración

Tocar batería exige una coordinación compleja entre manos, pies, y lectura rítmica, lo que activa y fortalece redes cerebrales relacionadas con la atención sostenida y el control ejecutivo. Un estudio realizado por Horne et al. (2021) y publicado en Brain and Cognition encontró que adultos jóvenes sin experiencia previa mostraron mejoras significativas en tareas de atención selectiva y memoria de trabajo luego de solo ocho semanas de entrenamiento en batería. Según los autores, la práctica rítmica repetitiva estimula la corteza prefrontal dorsolateral, una región clave para el enfoque mental y la regulación cognitiva. Estos hallazgos sugieren que incorporar la batería en la rutina puede ser una forma divertida y eficaz de mejorar funciones cognitivas fundamentales para el rendimiento académico y profesional.

Referencia: Horne, M., et al. (2021). Drumming enhances neural responses associated with executive function in healthy adults. Brain and Cognition, 147, 105651. https://doi.org/10.1016/j.bandc.2020.105651

Estimulación Cognitiva y Emocional

La batería activa múltiples áreas del cerebro, promoviendo la liberación de endorfinas y mejorando el estado de ánimo. Además, puede servir como una forma de meditación activa, ayudando a calmar la mente y reducir pensamientos negativos.

Si te interesa esta valiosa experiencia puedes contactarte a nuestro Whatsapp 3174223288.