El estrés es una reacción fisiológica y psicológica ante demandas externas o internas que percibimos como amenazantes o desafiantes. Si bien una dosis moderada de estrés puede ser motivadora, el estrés crónico puede desencadenar problemas de salud mental. Cuando una persona enfrenta situaciones estresantes de forma prolongada, el sistema nervioso simpático se mantiene activado, lo que puede alterar el equilibrio neuroquímico del cerebro. Un estudio publicado por McEwen & Morrison (2013)...

Contesta falso o verdadero a las siguientes afirmaciones: 1) Ser una persona segura de sí misma significa no tener miedo 2) El miedo es lo que me impide hacer lo que quiero en la vida 3) El miedo empobrece mi desempeño 4) Tener miedo significa que soy débil Si contestaste verdadero a cualquiera de estas afirmaciones, puede estar indicando una relación problemática con el miedo, que es la base para trastornos de ansiedad y otros problemas. Cuando los seres humanos nos enfrentamos a...

Quería empezar esta serie de publicaciones por el punto de partida de cualquier proceso de cambio: Aclarar lo que realmente se quiere (no lo que quiere nuestra familia, amigos, compañeros, sociedad). Esto, aunque aparentemente simple, es una tarea vital para comenzar cualquier viaje. Lamentablemente, muchos hemos comenzado nuestro viaje sin tenerlo claro, lo cual nos termina llevando a lugares donde no queremos estar....... Y claro, esta no es una tarea sencilla, pues a diario estamos...